Двухдневный тренинг «Опоры. Границы. Контакт».

Бывает, что внутри — пустота. Когда чужие ожидания давят, а собственные желания тонут в шуме чужих голосов. Когда кажется, что живёшь не своей жизнью, а лишь играешь роль, удобную для других. Постоянная усталость, тревога и ощущение, что почва уходит из-под ног... Знакомо?

Мы создали этот тренинг для тех, кто готов остановиться и услышать себя. Это не просто набор техник, а глубокое путешествие к своему истинному «Я» через тело и контакт с природой.

————————————

ЧТО ВАС ЖДЁТ:

?Первый день, 30 мая.
Телесно-ориентированная терапия в психотерапевтическом центре "Кодар".

Это база, внутренняя работа "в себе". В этот день мы будем работать с вашим телом — мудрым хранителем ваших истинных чувств.

В безопасной атмосфере группы вы исследуете:

ОПОРЫ:

- Что дает: чувство внутренней стабильности, уверенности, «права на существование».
Вы учитесь чувствовать физическую опору (ноги, таз, стопы) и переносите это ощущение на психологическую опору — способность полагаться на себя, отстаивать свою позицию, быть устойчивым к стрессам.

- Результат: снижение тревожности, ощущение «почвы под ногами», больше доверия к себе и миру.

2. ГРАНИЦЫ:

- Что дает: осознание своих физических и психологических границ. Где заканчиваюсь «Я» и начинается «Другой».
Вы учитесь чувствовать свою территорию через тело, говорить «да» и «нет» исходя из своих истинных потребностей.

- Результат: умение защищаться от чужого влияния, не растрачивать энергию, строить здоровые отношения без слияния или дистанции.

3. КОНТАКТ:

-Что дает: навык присутствовать «здесь и сейчас», быть в аутентичном (истинном) контакте с собой и, в перспективе, с другими. Через телесные упражнения вы исследуете, как вы инициируете контакт, поддерживаете его или прерываете, когда он становится некомфортным.

-Результат: более глубокие, осознанные и искренние отношения, улучшение коммуникации, эмпатии.

✅Итог первого дня: Вы получаете телесный опыт и язык для понимания своих опор, границ и способов контакта. Это осознавания, закрепленные на уровне ощущений, а не только ума.

?Второй день, 31 мая.
Ипповенция - практики с лошадьми, которые направлены на закрепление опыта, полученного в первый день тренинга.

В частном конном центре "Добро" под открытым небом мы будем взаимодействовать с огромными животными, которые в совершенстве владеют языком тела, очень социально активны и хорошо чувствуют свои и чужие границы.

Лошади подают пример цельности, телесной осознанности и дарят массу эмоциональных переживаний. Это живые существа! Они имеют свою волю, делают свой выбор и этим дают людям честную обратную связь. В безопасном пространстве участники смогут поэкпериментировать со своими границами и способами выстраивания контакта с окружающими.

✅Итог второго дня:

Через взаимодействие с мудрым животным в хвойном лесу под открытым небом восстанавливается ваш естественный контакт со своим природным началом, своим истинным "Я", что позволяет начать взаимодействовать с собой и миром по-новому. Благодаря ярким эмоциям от общения с лошадьми, этот опыт не забудется после тренинга, а останется с вами на всю жизнь.
Каждый день начало в 15.00;
Стоимость всего тренинга: 10.000

Позвольте себе стать собой.

? Запись и вопросы: +7 (924) 276-31-57, +8914-133-3014.